LIST DETAIL GALLERY VOTE MODIFY DELETE  
제목: 가슴을 활짝 펴주는 효과 좋은 기본동작
글쓴이: 날짜: 2017.07.20 09:21:04 조회:515 추천:0 글쓴이IP:175.116.1.82
파일:   ..화타오금희 - 김성기 회장님.jpg 
 

가슴을 활짝 펴주는 효과 좋은 기본동작

 

 

 

김성기
성균관대 유학·동양학부 교수

 

 

 

백학장흉

 

오금희는 효과 좋은 양생운동이며, 단순한 체조가 아닌 고급 보건기공이다

 

현재 중국에서 잘 알려져 있는 화타오금희에 대한 정의이다.

 

중국 현대의학 연구 결과를 보면 신경계, 근육계, 골격계, 소화계, 내분비계통 등 인체의 모든 주요계통의 기능을 정상적으로 회복시키거나 촉진 그리고 강화시키는데 뛰어난 효능이 있음을 알 수 있다.

 

1900년전 화타 당시에 없었을 현대 의학적 이론이 오히려 시대를 거슬러 올라가 오랜 경험에서 만들어진 효능과 합치된다는 것은 정말로 신비롭고 대단한 일이 아닐 수 없다.

 

여기에는 화타의 뛰어난 의학적 이론은 물론이고 그의 고결한 인품과 양생관이 크게 한 몫을 차지하고 있으리라고 생각된다.

 

화타는 당시 패()나라 재상이었던 진규와 태위였던 황완이 그를 찾아와 관직에 나올 것을 청하였으나 모두 거절했다.

 

그리고 시의가 되어줄 것을 청하는 조조의 요구마저도 거절함으로써 죽임을 당하고 말았다.

 

그는 사사로운 명예나 권세를 취하지 않았으며, 오히려 일반 서민의 삶 속에서 그들을 위한 의술을 펼치고자 하였던 담박(淡薄)한 성품의 소유자였다.

 

또한 그가 오금희를 창작하면서 인체는 움직여야하지만 지나쳐서는 안 된다(人體欲得勞動 但不使極耳)”고 역설한 것은 과로로 인한 직접적인 폐해를 주의시키는 것이라고도 볼 수 있지만 한편으론 이러한 과유불급(過猶不及)적 양생사상이 평소 그의 삶의 바탕에 자리 잡고 있었다고 생각된다.

 

비유하면 흐르는 물이 썩지 않는 이치와 같다(譬如流水不腐)”에서는 신체적 운동의 중요성뿐만 아니라 한 곳에 머물지 않고 끊임없이 변화하며 늘 새로워지려는 그의 정신적 고상함을 엿볼 수 있다.

 

이렇게 서민의 삶 속에서 소박한 마음과 적절한 절제력으로 생명의 본질을 추구했던 화타의 삶은 현대에도 소탈한 성격과 적당한 운동보다 좋은 명약은 없다라는 말 속에 담겨져서 우리와 함께 하고 있는 것이다.

 

 지난 회까지는 몸의 뒤쪽에 위치하고 있는 척추와 근육을 풀어주는 동작이었다고 하면 이번 회는 몸 앞쪽에 있는 가슴을 풀어주는 동작을 소개하고자 한다.

 

우리 몸통은 등 쪽에 있는 흉추와 가슴에 있는 흉골이 늑골로 연결되어 둥근 통을 형성하고 있다.

 

어느 날 바깥에서 날씨가 춥다고 상체를 잔뜩 움츠렸다가 따뜻한 실내에 들어가서 움츠린 몸을 펴려고 할 때, -어깨-늑골(갈비뼈)-가슴부위가 모두 뻐근했던 경험이 있을 것이다. 이 모든 부위가 서로 뼈와 근육으로 연결되어 있기 때문이다.

 

그럼 이 모든 부위의 뻐근함을 한 번에 동시에 풀어주는 동작을 해보자.

 

<사진 1>처럼 양 손을 손바닥이 마주보도록 하여 팔을 들어 올린다. 고개를 들어서 양손 사이를 바라본다.

 

그리고 팔을 구부려 <사진 2>처럼 양어깨 위에 놓고 꼬리뼈를 기점으로 상체를 뒤로 넘긴다. 무릎을 조금 구부려서 허리에 얹히는 하중을 덜어준다. 목을 젖혀서 뒤쪽 하늘을 바라본다.

 

요령은 손목---어깨-등으로 연결되는 부위에 힘을 빼고 상체는 긴장이 되지 않는 범위에서 뒤로 넘겨 하늘을 바라본다.  

 

사진의 자세에서 무릎에 조금씩 반동에 맞추어 어깨-팔을 아래로 내리며 가슴을 활짝 열어준다.

 

백학이 가슴을 펼치는 동작으로 기혈 순환을 원활하게 한다. 5회 반복한다.

LIST DETAIL GALLERY VOTE MODIFY DELETE  


 
글쓴이제목내용
전체글:609  방문수:1578624
RELOAD VIEW DEL DETAIL GALLERY
 공지 화타오금희 지적재산권 승소! 한국본부2017.10.11 18:01:532632 
 공지 중앙일보에 실린 화타오금희 소개 내용(전문) 한국본부2011.12.28 09:44:2337961 
409 (다시읽은 수련기) 매일 계속되는 야근과 철야, 주말근무...     한국본부2017.08.31 10:39:48396 
408 8월 28일 화타오금희 서울교대 평생교육원 수련장에서는     한국본부2017.08.29 12:03:28372 
407 화타오금희한국본부 8월 초급지도자과정 동작점검과 정기모임     한국본부2017.08.28 12:20:31377 
406 화타오금희한국본부 강사과정 동작점검 마무리!     한국본부2017.08.28 12:01:59380 
405 2017년 1차 국민건강화타오금희 강사과정 이론교육 시작.!!     한국본부2017.08.26 13:18:50456 
404 8월 4주차 초급 지도자 과정, 강사과정 동작점검 안내     한국본부2017.08.24 01:05:41480 
403 8월 21일 월요일 서울교대 평생교육원 수련장에서는     한국본부2017.08.24 01:00:16405 
402 화타오금희는 통(痛)에서 통(通)으로 이르는 길     한국본부2017.08.21 12:36:57424 
401 가슴을 활짝 펴주는 효과 좋은 기본동작 - 2     한국본부2017.08.18 14:55:59432 
400 현재 중국에서 잘 알려져 있는 화타오금희에대한 정의는     한국본부2017.08.17 11:53:06363 
399 화타오금희 회원의 8월 문화행사 안내     한국본부2017.08.16 22:02:28365 
398 광복절을 하루 앞 둔 서울교대 평생교육원 수련장에서는 이런일이     한국본부2017.08.16 21:35:31364 
397 서울교대 강의실 변경-8월 14일 월요일     한국본부2017.08.14 11:48:06278 
396 국민건강화타오금희 강사과정 동작점검은 이렇게     한국본부2017.08.14 10:22:31368 
395 오금희의 기원 - 1     한국본부2017.08.10 12:13:56365 
394 화타 소개     한국본부2017.08.09 23:13:43413 
393 절기상 입추를 맞이한 화타오금희 수련장 모습 - 서울교대 - 8월 7일 월요일     한국본부2017.08.08 20:27:461208 
392 마음부터 다스려야 오장육부 단련된다.     한국본부2017.07.28 17:55:33538 
391 오금희 기본 동작으로 근골격계 질환 고치기     한국본부2017.07.27 10:25:571173 
390 (다시읽은 수련기) 자연과 함께하는 화타오금희     한국본부2017.07.26 18:25:13422 
RELOAD VIEW DEL DETAIL GALLERY
1 11 [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] 31     페이지로