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제목: 가슴을 시원하게하는 오금희 동작(부동산신문 2006년12월25일)
글쓴이:한국본부 날짜: 2007.01.27 11:48:47 조회:12123 추천:0 글쓴이IP:221.145.127.212
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   “오금희는 효과 좋은 양생운동이며, 단순한 체조가 아닌 고급 보건기공이다.(五禽戱是一種行之有效的養生運動, 不是一套簡單的體操 而是一套高級的保健氣功) ”현재 중국에서 잘 알려져 있는 화타오금희에 대한 정의이다. 중국 현대의학 연구 결과를 보면, 신경계 ․ 근육계 ․ 골격계 ․ 소화계 ․ 내분비계통 등 인체의 모든 주요계통의 기능을 정상적으로 회복시키거나 촉진 그리고 강화시키는데 뛰어난 효능이 있음을 알 수 있는데,  1900년 전 화타 당시에 없었을 현대 의학적 이론이 오히려 시대를 거슬러 올라가 오랜 경험에서 만들어진 효능과 합치된다는 것은 정말로 신비롭고 대단한 일이 아닐 수 없다. 여기에는 화타의 뛰어난 의학적 이론은 물론이고 그의 고결한 인품과 양생관이 크게 한 몫을 차지하고 있으리라고 생각된다.


   화타는 당시 패(沛)나라 재상이었던 진규와 태위였던 황완이 그를 찾아와 관직에 나올 것을 청하였으나 모두 거절하였고, 시의가 되어줄 것을 청하는 조조의 요구마저도 거절함으로써 죽음을 당하고 말았다. 그는 사사로운 명예나 권세를 취하지 않았으며, 오히려 일반 서민의 삶 속에서 그들을 위한 의술을 펼치고자 하였던 담박(淡薄)한 성품의 소유자였다.  또한 그가 ‘오금희’를 창작하면서 “인체는 움직여야하지만 지나쳐서는 안된다(人體欲得勞動 但不使極耳)”고 역설한 것은 과로로 인한 직접적인 폐해를 주의시키는 것이라고도 볼 수 있지만 한편으론 이러한 과유불급(過猶不及)적 양생사상이 평소 그의 삶의 바탕에 자리 잡고 있었다고 생각된다. 또 “비유하면 흐르는 물이 썩지 않는 이치와 같다(譬如流水不腐)”에서는 신체적 운동의 중요성뿐만 아니라 한 곳에 머물지 않고 끊임없이 변화하며 늘 새로워지려는 그의 정신적 고상함을 간과할 수 없다. 이렇게  서민의 삶 속에서 소박한 마음과 적절한 절제력으로 생명의 본질을 추구했던 화타의 삶은 현대에도 ‘소탈한 성격과 적당한 운동보다 좋은 명약은 없다’라는 말 속에 담겨져서 우리와 함께 하고 있는 것이다.

 

[가슴을 시원하게 하는 오금희 기본동작]              

  지난 회까지는 몸의 뒤쪽에 위치하고 있는 척추와 근육을 풀어주는 동작이었다고 하면 이번 회는 몸 앞쪽에 있는 가슴을 풀어주는 동작을 소개하고자 한다. 우리 몸통은 등 쪽에  있는 흉추와 가슴에 있는 흉골이 늑골로 연결되어 둥근 통을 형성하고 있다. 어느 날 바깥에서 날씨가 춥다고 상체를 잔뜩 움츠렸다가 따뜻한 실내에 들어가서 움츠린 몸을 펴려고 할 때, 등-어깨-늑골(갈비뼈)-가슴부위가 모두 뻐근했던 경험이 있을것이다. 이 모든 부위가 서로 뼈와 근육으로 연결되어 있기 때문이다. 그럼 이 모든 부위의 뻐근함을 한번에 동시에 풀어주는 동작을 해보자. [사진5-1]처럼 양 손을 손바닥이 마주보도록 하여 팔을 들어 올린다. 고개를 들어서 양손 사이를 바라본다. 그리고 팔을 구부려 [사진5-2]처럼 양어깨 위에 놓고 꼬리뼈를 기점으로 상체를 뒤로 넘긴다. 무릎을 조금 구부려서 허리에 얹히는 하중을 덜어준다. 목을 젖혀서 뒤쪽 하늘을 바라본다. 요령은 손목-팔-목-어깨-등으로 연결되는 부위에 힘을 빼고 상체는 긴장이 되지 않는 범위에서 뒤로 넘겨 하늘을 바라본다. 사진의 자세에서 무릎에 조금씩 반동에 맞추어 어깨-팔을 아래로 내리며 가슴을 활짝 활짝 열어준다. 백학이 가슴을 펼치는 동작으로 기혈 순환을 원활하게 한다. 5회 반복한다.  

     [사진5-1] 원비정거              [사진5-2] 백학장흉  

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