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제목: 견비통에 좋은 오금희 동작(부동산신문 2006년12월18일)
글쓴이:한국본부 날짜: 2007.01.27 11:40:57 조회:12261 추천:0 글쓴이IP:221.145.127.212
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   오금희를 창작한 신의 화타는 저명한 의학가인 동시에 뛰어난 양생(養生)전문가이다. 속설에 의하면 노년에 이르러서도 눈과 귀가 총명하였고 머리도 흑발이었다고 한다. '양생'이란 건강하게 오래 살기 위해서 보편적으로 추구하는 건전한 삶의 방식이다. 즉, 2003년도에 몰아닥친 건강바람 '웰빙' 으로 생각하면 이해하기 쉽다. 육체적으로나 심적으로 만족한 인생을 누리기 위함이 그 요체다. 몸은 적당한 운동으로써 단련되고 마음의 건강은 고요함에서 비롯된다. 고요함이 깃든 운동은 마음을 안정되게 하고 몸을 편안하고 가볍게 해준다. 오늘날 오금희가 중국에서 우수한 건강공법으로 새롭게 공인 받게 된 이유도 양생에 좋은 효과가 있음을 알려주는 것이다.


   예전에 책에서 어느 학자가 “일반 포유동물의 최장 수명은 보통 성장기의 7배정도다.”라고 한 것을 기억한다. 만약  사람의 성장시기를 20세 정도로 본다면, 우리는 대략 140세 전후의 수명을 누려야 한다. 그렇지만 현대의학의 눈부신 발전에도 불구하고 이정도의 천수(天壽)를 누린다는 것은 아직 요원한 것 같다. 실제로 천수를 갉아먹는 유해인자들이 우리 생활주변에 얼마나 많이 널려 있는가? 일상에서 먹고, 보고, 듣고, 만지고, 냄새 맡는 것 등등, 이러한 것들에는 알게 모르게 우리의 심신을 병들고 지치게 만드는 유무형의 물질이 잠복해 있음을 너무나 잘 알고 있다. 이러한 유해환경으로부터 내 몸과 마음을 온전히 유지하기 위해서는 몸의 저항력을 기르고 정서를 순화시켜 나가는 생활 습관이 무엇보다도 중요함을 다시 한 번 인식해야한다.


[견비통에 좋은 오금희 기본동작]              

  어깨는 우리 몸에서 가장 자유롭게 움직이는 큰 관절부위이다. 어깨 주위에는 많은 근육들이 여러 방향으로 뻗어 있어서 운동방향에 따라 사용되는 근육이 정해진다. 어느 날 장시간 앉아서 한 곳에 몰입하며 일해 본 사람이나, 오랜만에 과도하게 팔을 아래 위로 움직이며 뛰거나 걸어 본 사람은 다음 날 어깨가 결리거나 겨드랑이 근처에서 뻐근한 통증을 느껴 보았을 것이다. 이는 해당 근육조직이 피로가 누적되어 옆에 있는 다른 근섬유와 뭉친 탓이다. 따라서 수시로 어깨를 여러 방향으로 움직여줌으로써 통증을 예방할 수가 있다. 

  전 회의 조전쌍시는 어깨를 앞에서 뒤쪽으로 움직이는 동작이라면, 이번에는 반대로 어깨를 뒤에서 앞쪽으로 돌려주는 동작이다. 그럼, 전 회의 마지막 자세를 취해보자. 손바닥이 하늘을 향하도록 하여 두 손을 가슴 높이에서 앞으로 나란히 내민다. 그리고는 천천히 두 손을 아래로 내려서 아랫배에 놓이게 한다. 이어서 어깨를 뒤로 젖히면서 앞쪽으로 ‘으쓱’하는 동작으로 크게 돌려주어서 [사진4-1]처럼 양 팔꿈치가 옆으로 향하게 한다. 계속하여 양 팔꿈치를 아래로 내리면서 양 손목을 돌리고 손가락을 편 채로 양 손을 머리 위로 겨드랑이가 충분히 펴지도록 들어 올린다. 다시 손목을 돌려서 손등이 얼굴을 향하도록 해서 [사진4-2]처럼 얼굴-목-가슴-배순으로 천천히 내린다. 팔은 편안하게 양 허벅지 옆에 내려 놓는다. 호랑이가 어깨와 등을 부드럽게 하는 동작으로 동물들이 앞발을 앞으로 내민 채 머리와 어깨를 바닥에 대고 크게 기지개 펴는 동작을 연상하면 이해하기 쉽다. 흔한 오십견도 이러한 운동을 통하여 개선되고 예방될 수 있다.

 

     [사진4-1]호송견배             [사진4-2] 호송견배   

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