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제목: 척추질환에 좋은 오금희 동작(부동산신문 2006년 11월 13일)
글쓴이:한국본부 날짜: 2007.01.27 10:56:37 조회:11887 추천:0 글쓴이IP:221.145.127.212
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   화타오금희는 고대 중국 후한시대에 신의(神醫)라고 불리던 화타가 창시한 것으로, 자연에서 뛰노는 동물의 동작과 형상의 특성을 의학이론과 결합시켜 인체의 질병을 치료할 목적으로 창작된 건강운동법이다. 약1900년의 역사를 지닌 오금희는 81가지의 동작과 안마로 구성되어있고, 처음부터 끝까지 연속되어 변화하는 몸의 움직임은 마치 끊임없이 넘나드는 잔잔한 물결과 같은 ‘파형’을 연상시킨다.

 

  오행의 원리를 담고 있는 각 동작은 전후좌우상하의 모든 방향을 곡선의 형태로 완만하게 움직이며, 동작이 변화되는 과정에서 움직이는 관절과 근육은 우리 몸의 외형을 곧고 바르게 유연한 체형으로 만들어 준다. 또한 이러한 움직임은 오장육부와 조직이 서로 조화롭게 균형상태를 이루게 하고 각 기능을 극대화시켜준다. 그리고 신체 말단부위까지도 기혈소통을 촉진시켜 우리 몸의 내적 기운을 왕성하게 한다.


  이렇게 우리 몸은 바깥 부분이 적절하게 움직여 주면, 내부는 화답하듯 절로 최적의 상태가 되도록 하는 장치를 지니고 있다. 정신을 집중하고, 호흡을 고르게 편안한 상태로 모든 신체부위를 천천히 움직여 주는 운동은 조화나 균형을 잃은 심신의 상태를 치유하는데 아주 효과가 좋다. 앞으로 여러 회에 걸쳐서 소개될 오금희 기본동작만이라도 잘 익힌다면 요즘현대인에게 많이 생기는 근육과 골격계통의 질환 예방과 치료에 도움되리라고 생각한다.

  

[척추질환에 좋은 오금희 기본동작]              

  척추는 목-등-허리를 받쳐주는 인체의 중심기둥이다. 척추가 변형되면 그 속에 있는 신경이 압박을 받아 통증을 느끼게 되고, 신경계통과 연결된 해당 장부조직의 기능이 저하된다. 예를 들어, 등이 굽으면 심장과 위장이 눌려서 혈액순환장애나 소화기능이 저하되고, 허리의 통증은 대소변이나 보행을 힘들게 한다. 척주가 목에서부터 어깨-허리로 이어지는 선이 S자로 건강한 모양이 되기 위해서는 평소에 유연한 운동으로 관절을 부드럽게 만들고 척추를 감싸고 있는 근육의 힘을 키워야 한다.


  그럼, [사진1]처럼 양발을 어깨 넓이로 벌려서 무릎을 펴고 바르게 서있어 보자. 목-어깨-가슴부위의 긴장을 풀면서 전방 먼 곳을 응시하면, 서서히 숨이 편안해지고 마음이 고요한 상태가 된다. 입안에 타액이 고이면서 우리 몸은 이제 운동을 하기위한 준비상태로 들어간다. 척추의 가장 아래에 위치하고 있는 꼬리뼈를 시작점으로 삼아 상체를 서서히 앞으로 움직인다. 천추-요추-흉추 순으로 척추 한마디씩 앞으로 구부리며 내려간다. 입식과 좌식에서 받는 압박감으로 피로해진 척추나 잘못된 자세 습관으로 비뚤어진 척추를 다시 늘리고 풀어주어 제자리에 위치시키는 동작이다.  머리를 든 상태로 구부려야 등이 구부러지지 않고 척주가 바로 펴진다. 또한 무릎을 펴고 해야 앞으로 넘어가는 상체의 무게를 지탱하기위해 허리와 하체의 근육이 강화된다. 양손은 상체가 구부려져서 아래로 낮아지면 지면에 대고 머리는 양 손 앞을 바라본다. 잠시 후, 처음 자세로 돌아와서 같은 방식으로 5회 반복한다.   


[사진1] 녹참원조

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